Анализ ситуации и план действий
Бонусный материал:
Вы получите инструменты, которые позволят скорректировать свое поведение в интернете. Поставите перед собой индивидуальную цель
и начнете мягко и постепенно менять привычки.
Желающие начнут вести дневник самонаблюдений.
и начнете мягко и постепенно менять привычки.
Желающие начнут вести дневник самонаблюдений.
1 лекция - Инвентаризация
2 лекция - Открытия Г.А. Шичко и как это работает с нехимическими зависимостями
3 лекция - Учимся вести дневник
4 лекция - Зависимость на био-психо-социо-духовном уровнях
5 лекция - Тренинг по работе с дневниками (вебинар с Д. Матисоном)
Гаджеты как прокрастинация
Результат:
Вы узнаете, как проблема проявляется именно в вашей ситуации. Выберете сферы, которые в первую очередь требуют коррекции. Постепенно начнете возвращать себе время
Программа курса
Перепрошивка сознания (уклонись от зла)
Бонусный материал:
Вы начнете работу со своим сознанием. Глубже изучите влияние зависимости на разные сферы жизни. Измените свое отношение к использованию интернета
1 лекция - Шкала эмоций
2 лекция - Биохимия мозга
3 лекция - Решение на уровне семьи
4 лекция - Решение на уровне работы
5 лекция - Тренинг Д. Матисона «Здоровые выходные»
Тренируем осознанность и дисциплину
Результат:
Вы сможете освободиться от того, что приносит вред вам и вашим близким. На уровне сознания и подсознания начнете менять отношение к интернету и устранять одну за одной негативные привычки поведения в сети
Программа курса
Здоровая модель поведения (сотвори благо)
Мы рассмотрим отдельные явления интернет пространства - социальные сети, новости, видео и т.д. Вы изучите каждое направление, выберете способ его здорового использования
1 лекция - Я работаю в телефоне
2 лекция - Социальные сети
3 лекция - Новости и поиск информации
4 лекция - Переписка в мессенджерах
5 лекция - Видеоконтент (сериалы, ютуб, фильмы)
Результат:
Вы научитесь строить экологичные и качественные отношениям с гаджетом. Сможете использовать телефон по необходимости, сохраняя баланс между всеми сферами жизни. Телефон станет вашим помощником, а не тем, что крадет время. Вы обозначите границы своей нормы, составите четкий и реализуемый план пользования сетью
6 лекция - Игра на деньги, ставки
7 лекция - Одиночество
8 лекция - гаджет как снятие стресса
9 лекция - трудности в семье как триггер для ухода в интернет
Программа курса
Не навреди
Вы узнаете, какие ошибки чаще всего совершают люди, когда хотят оградить своих близких от интернет зависимости.
Увидите, что приводит к конфликтам и потере контакта. Поймете, куда нужно направить вектор усилий
Увидите, что приводит к конфликтам и потере контакта. Поймете, куда нужно направить вектор усилий
1 лекция - 3 ошибочные стратегии родственников
2 лекция - «Спасатель»
3 лекция - «Жертва»
4 лекция - «Преследователь»
5 лекция - Условия выздоровления
Результат:
Вы поймете, какие действия приводят к усугублению ситуации в семье, где есть интернет зависимый. Разберетесь, что создает условия для развития зависимости.
Начнете рационально и грамотно прикладывать усилия, меняя атмосферу внутри семьи
Начнете рационально и грамотно прикладывать усилия, меняя атмосферу внутри семьи
Программа курса
Делай раз, делай два
Вы узнаете, как правильно себя вести и как строить разговор с зависимым в соответствии с его возрастом. Найдете рычаги влияния именно в вашей ситуации и начнете действовать
1 лекция - Разные ситуации - разные стратегии
2 лекция - Как построить разговор с ребенком/ с подростком/ с взрослым
3 лекция - Рычаги влияния
4 лекция - Решение своими силами
5 лекция - Обращение к специалистам
Результат:
Вы будете понимать психологию зависимого человека и начнете говорить так, чтобы вас слышали и слушали. Сможете грамотно пользоваться своими ресурсами, чтобы сподвигнуть близкого к реальным шагам по преодолению гаджет зависимости.
Вы составите план действий, начнете внедрять его в жизнь, опираясь на помощь специалистов
Вы составите план действий, начнете внедрять его в жизнь, опираясь на помощь специалистов
6 вебинар - Итог второй части и дальнейшая поддержка
Программа курса